Аштанга-йога: тичерс-курс и подготовка преподавателей

Аштанга-йога - динамический стиль с фиксированными сериями асан, которые связываются дыханием и переходами (виньясами). Это самый «структурированный» стиль из массовых, поэтому и подготовка преподавателей устроена иначе, чем в хатха-йоге: здесь больше внимания уделяют ассистированию, Майсор-практике и знанию серий. Ниже - что есть в России, сколько стоит и как выбрать, по данным школ на 25.10.2026.

Чему учат на тичерс-курсах по аштанге

Программа Смиркина и Горкиной состоит из шести дисциплин, среди которых отстройка и биомеханика асан, функциональная гибкость, пранаяма, техники ассистирования, практика на Майсорах, психология преподавания, история и философия йоги. Академические часы распределены так: функциональная гибкость - 32, практика на онлайн-Майсорах - 27, психология преподавания, история и философия - 14. Всего программа составляет 160 академических часов за три месяца и состоит из двух сессий (страница онлайн-курса).

Главный акцент - ассистирование по Первой и Второй сериям: школа заявляет, что учит мягким и глубоким правкам с учётом индивидуальных особенностей практикующих (сайт школы). Если вам важна общая подготовка по хатхе, посмотрите хатха-йога: обучение с нуля.

Какие курсы есть

Источники: претичерс «Праны», страницы курсов онлайн и очного. Первый поток претичерса 2026 года уже идёт; следующий набор уточняйте на сайте «Праны».

Условия оплаты

• Онлайн-курс: 75 000 рублей; невозвратный депозит 15 000 рублей, остаток в рассрочку - 35 000 рублей до 5 ноября 2026 и 25 000 рублей до 5 января 2027.
• Очный курс: 85 000 рублей; депозит 15 000 рублей, 40 000 рублей до 20 марта и 30 000 рублей до 20 мая 2027.
• В цену входят две сессии, полугодовой доступ к записям классов, практика на Майсорах, проверка домашних заданий, консультации по курсовой работе, методические материалы и электронный сертификат.

Посчитать платёж по частям можно в калькуляторе рассрочки.

Что такое авторизация и чем она отличается от курса

Классическая аштанга-йога ведётся по традиции К. Паттабхи Джойса. Статус «авторизованного» или «сертифицированного» преподавателя присваивает институт в Майсоре, Индия (KPJAYI): в опубликованных списках указаны уровни, например «authorized level 1» и «level 2» (список авторизованных преподавателей). Получить его можно только через личную практику и поездки в институт, это не обучение в формате курса.

Российские школы не выдают этот статус. Курс «Праны» и школа Смиркина и Горкиной дают сертификат школы; сами преподаватели отмечены как авторизованные в Традиции, а среди выпускников есть те, кто прошёл авторизацию в Индии. Значит, курс - это профессиональная подготовка в России, а не замена авторизации.

Кому подходит аштанга и что нужно знать о безопасности

Аштанга - физически нагружающий стиль. Преподавателям важно понимать нагрузки на суставы, технику входа и выхода из поз, работу с ограничениями. Школа Смиркина и Горкиной заявляет, что учит снимать ограничения с ключевых суставов и учитывать накопительные травмы.

Врачебная консультация нужна, если у вас серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы или другие хронические состояния. Для начинающих NCCIH рекомендует избегать крайних практик, например стоек на голове и плечах и позы лотоса, а при травмах колена и бедра, поясничного отдела, тяжёлой гипертонии, проблемах с равновесием и глаукоме обсуждать занятия с врачом (NCCIH).

Если вы новичок, начните с общей подготовки: статья йога для начинающих: с чего начать.

Как выбрать курс

1. Цель. Практика, ассистирование или преподавание Майсор-классов.
2. Формат. Для Майсор-практики важны живые классы; онлайн-майсоры подходят тем, кто живёт далеко.
3. Документ. Сертификат школы или международный; уточните, что даёт курс.
4. Стажировка. Есть ли практика преподавания и ассистирования в группах.
5. Условия оплаты. Депозит, рассрочка, возврат.
6. Преподаватели. Их опыт и статус.

Общие правила выбора - в статье курсы инструкторов йоги: как выбрать школу; сравнить школы можно в рейтинге и таблице сравнения. О профессии в целом - как стать преподавателем йоги без опыта и сколько зарабатывает инструктор.

Майсор-стиль: почему он важен для преподавателя

В аштанге есть особый формат занятий - Майсор-класс. Ученик выполняет известную ему последовательность в собственном темпе, а преподаватель наблюдает, подсказывает и помогает правками. Поэтому подготовка преподавателей строится вокруг умения видеть конкретного человека в группе, а не вести всех под счёт. В учебных программах Смиркина и Горкиной студенты практикуют на Майсорах, а курсовая работа и домашние задания проверяются дистанционно.

Расписание онлайн-сессии показывает, как это выглядит на практике: в первые выходные идут практикумы по отстройке и биомеханике асан (наклоны, скрутки, лотосы, прогибы), функциональной гибкости, пранаяме и основным техникам правок, а в будние дни с семи утра проходят онлайн-Майсоры. Очный курс устроен похоже, но с практикой и стажировкой на живых Майсорах (расписание очного курса).

Путь преподавателя: от практики к ассистированию

1. Личная практика. Для претичерса «Праны» хватает полугода занятий любым направлением, но для курса преподавателей полезна регулярная практика именно аштанги.
2. Претичерс. Даёт техническую базу: асаны основной последовательности, отстройки с учётом индивидуальных особенностей, динамические переходы (виньясы), дыхание и техники мышечного и ментального контроля.
3. Курс ассистирования и преподавания. Учит безопасным правкам, функциональной гибкости и методике ведения Майсор-классов.
4. Стажировка. Практика в группе под наблюдением.
5. Продолжение. Семинары с приглашёнными преподавателями и поездки на практику. Например, на сайте школы Смиркина и Горкиной анонсированы семинары и ретриты, в том числе приезд Джона Скотта в Москву в октябре 2027 года.

Подробности по хатхе и общей подготовке - в статьях хатха-йога: обучение с нуля и курсы инструкторов йоги.

Распространённые ошибки

• Идти на курс преподавателей без личной практики. Правки без собственного опыта опасны.
• Путать сертификат школы с авторизацией. Это разные статусы.
• Не уточнять формат. Онлайн- и очный форматы устроены по-разному; узнайте у школы, как проверяются навыки.
• Игнорировать здоровье. Нагрузка на суставы в аштанге высока; работа с ограничениями требует знаний анатомии.
• Не считать бюджет. Помимо курса учитывайте депозит, рассрочку, поездки и семинары.

Вывод

Подготовка преподавателей аштанга-йоги в России ориентирована на ассистирование и Майсор-практику: онлайн-курс 2026-2027 стоит 75 000 рублей, очный курс 2027 года - 85 000 рублей, претичерс «Праны» 2026 года - 40 000 рублей. Они дают сертификат школы, но не заменяют авторизацию в Майсоре. Выбирайте по формату, стажировке и опыту преподавателей, а при травмах и хронических болезнях сначала посоветуйтесь с врачом.