Йога для начинающих: курсы и программы с нуля
Новичку лучше начать с программы, где объясняют базовые асаны и дыхание, а не с интенсивного потока. Сравните курсы по длительности, формату и пробному доступу.
Не йога: программа для инструкторов мягкого фитнеса (стретчинг, здоровая спина, МФР, пилатес, тазовое дно); на странице сказано, что курс подходит и инструкторам йоги. Очно в студии, по прайсу — также дистанционно.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн + очно
- Длительностьв среднем 3–3,5 месяца, максимум 6 месяцев с даты договора
- Документсертификат и свидетельство установленного образца
- Рассрочкаесть
- Практика / работапрактические занятия в студии ACTUAL FIT, итоговая аттестация с…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Фитнес-йога
50 000 ₽по странице курса; в прайсе price.html указано 55 000 (со скидкой 45… · цены на октябрь 2026Тренер по мягкому фитнесу (315 уч. часов)
Школа: Высшая школа фитнеса · МоскваНе йога: программа переподготовки тренера мягкого фитнеса (стретчинг, здоровая спина, МФР, пилатес, анатомия, нутрициология). Йога на странице не упоминается.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн + очно
- Длительностьв среднем 5 месяцев, максимум 10 месяцев с даты договора
- Документдиплом о профессиональной переподготовке (квалификация «фитнес-тренер»), внесён в ФИС ФРДО
- Рассрочкаесть
- Практика / работапрактические экзамены по стретчингу, здоровой спине, пилатесу и…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Фитнес-йога
57 000 ₽по странице курса; в прайсе price.html указано 60 000 (со скидкой 55… · цены на октябрь 2026Двухдневный выездной семинар Анастасии Черники из школы RealYoga в Тюмени и Санкт-Петербурге. Описание программы, цена и часы на доступных страницах не получены.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительность2 дня (выходные)
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Хатха-йога
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026
Претичерс по аштанга-йоге
Школа: Центр «Прана» · МоскваЭкспресс-курс для тех, кто хочет освоить технику аштанга-йоги для личной практики и дальнейшего преподавания; опыт аштанги не нужен. Преподаватели — Александр Смиркин и Оксана Горкина; в группе до 20 человек.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн + очно
- Длительностьоколо 4 недель (17 октября – 14 ноября 2026), экспресс-формат
- ДокументЭлектронный сертификат при выполнении домашних заданий и итоговой аттестации; даёт…
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаПрактические дни (10 дней, обязательны минимум 4 занятия), домашнее…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Для начинающих
- Онлайн
40 000 ₽с 22 сентября; ранее 35 000 ₽; возможна предоплата 50% (20 000 ₽)… · цены на октябрь 2026Годовой курс подготовки инструкторов йоги для женщин на всех этапах жизни и йоги для беременных: анатомия, акушерство и гинекология, аюрведа, психология. Можно пройти полностью онлайн.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн + очно
- Длительностьоктябрь 2026 – май 2027, занятия в третьи выходные месяца
- Документдиплом о профессиональной переподготовке, внесённый в государственный реестр (выдаёт ООО…
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаочная практика в зале с трансляцией и записью; 3 видеоурока…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Для беременных
80 000 ₽за годовой курс · цены на октябрь 2026
Йога для беременных онлайн
Школа: Мамина йога · МоскваОнлайн-занятия йогой для беременных в домашних условиях: преподаватель видит занимающихся и корректирует положение тела словами; запись урока хранится несколько дней. Метод Birthlight упомянут на странице очной программы.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительностьабонемент на 4 занятия, действует 4 недели (28 дней), без заморозки
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для беременных
- Онлайн
- Для начинающих
2 400 ₽абонемент на 4 занятия; разовое занятие 700 · цены на октябрь 2026Йога для женщин онлайн
Школа: Мамина йога · МоскваОнлайн-трансляции в Zoom по средам (11:00–12:30) и четвергам (19:00–20:30), преподаватель Ольга Верба.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительностьабонемент на 4 занятия, действует 4 недели (28 дней), без заморозки
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Онлайн
2 600 ₽абонемент на 4 занятия; разовое занятие 800 · цены на октябрь 2026Вводное предложение студии: неделя занятий по любым направлениям (хатха, кундалини, виньяса, йогатерапия и др.). Курсов подготовки инструкторов на сайте нет.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОчно
- Длительность1 неделя
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступпробное занятие бесплатно при покупке абонемента, иначе половина…
- Для начинающих
- Хатха-йога
3 700 ₽неделя любых занятий для новых учеников · цены на октябрь 2026
Видеокурс «Введение в инь-йогу» с Элиной Бурцевой
Школа: Yoga Journal · онлайнОнлайн-видеокурс из 5 уроков по инь-йоге (пассивные позы с долгой задержкой) с Элиной Бурцевой; заявлены гибкость, устойчивость ума, снятие мышечных зажимов.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность5 видеоуроков, около 5 часов суммарно
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Онлайн
- Инь-йога
- Для начинающих
3 900 ₽цена на сайте школы · цены на октябрь 2026Видеокурс «Основы Практики Пранаямы»
Школа: Yoga Journal · онлайнВидеокурс по дыханию и пранаяме от Ранджота Сингха Сетхи (школа йоги АНАДИ): диафрагмальное дыхание, Удджайи, Анулома-Вилома, Бхрамари, Капалабхати, Бхастрика.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность6 видеоуроков
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Онлайн
- Для начинающих
6 000 ₽цена на сайте школы · цены на октябрь 2026Онлайн-курс по практикам кундалини-йоги и медитации с Юлией Чай; материалы остаются в бессрочном доступе, нужны коврик и удобная одежда.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность3 видеоурока по около 50 минут
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работадомашние задания, статьи и список литературы
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Онлайн
- Кундалини
3 500 ₽цена на сайте школы · цены на октябрь 2026Доступная йога с Майей Сажневой
Школа: Yoga Journal · онлайнБесплатный онлайн-курс йоги для людей с ДЦП и ограниченной подвижностью от тренера Майи Сажневой; включает пояснения для самоконтроля.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительностьболее 4 часов практики, 2 уровня сложности
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Онлайн
- Йогатерапия
Бесплатнона странице назван бесплатным онлайн-курсом (есть форма оплаты с… · цены на октябрь 2026
Онлайн-курс по йога-нидре с видеоуроками в записи, учебным чатом и встречами в Zoom; можно пройти для себя или для преподавания.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность28 часов; доступ 6 месяцев, на обучение и экзамен 1,5 месяца
- ДокументСертификат Московского университета йоги (есть версия на английском); для преподавания…
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступПробный урок за 250 ₽ (платный)
- Инструкторам
- Йога-нидра
- Онлайн
28 500 ₽сертификационный вариант; вариант «для себя» — 14 000 ₽; скидка 20%… · цены на октябрь 2026Йога: лёгкий старт с Кириллом Ржаным
Школа: Московский университет йоги · МоскваОнлайн-курс хатха-йоги для начинающих: 2 теоретических урока, 3 практики хатха-йоги, практика дыхания и бонусная медитация для управления стрессом.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность7 видеозанятий (около 5 часов), доступ не ограничен
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Хатха-йога
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Тренинг для преподавателей горячей (Бикрам) йоги в Москве; на странице указаны офлайн и онлайн обучение, рассрочка и сопровождение. Также доступны программы по пауэр-йоге и hot pilates.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн + очно
- Длительность3–31 января 2027 (интенсив)
- ДокументРаздел «Документы» упоминает сертификат (тип на странице не раскрыт)
- Рассрочкаесть
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
105 000 ₽95 000 ₽ при оплате до 01.12.2026 · цены на октябрь 2026Месячный абонемент для новичков на разные практики студии: бикрам, дживамукти, виньяса, пауэр-йога, hot pilates, mindfulness.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОчно
- Длительность1 месяц
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступПри 10+ посещениях по абонементу — скидка 15% на следующий абонемент
- Для начинающих
11 000 ₽месяц занятий для новичка; для новичков и тех, кто не был в студии… · цены на октябрь 2026
Пробуждение тела
Школа: Atmarama Yoga · онлайнКурс-марафон йоги для начинающих: видеопрактики по 20–60 минут, теория, анатомия, формирование привычек, эфиры с ответами на вопросы. Ведущая — Каруна Рам.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность5 недель, 35 шагов
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникесть
- Пробный доступ«Тест-драйв» на 14 дней за 0 руб. (материалы 1 модуля «Прозрение»)
- Для начинающих
- Онлайн
- Хатха-йога
6 900 ₽тариф «Я Сам» (доступ 5 месяцев); тариф «Год Пробуждения» — 9 900… · цены на октябрь 2026Фундамент 2.0
Школа: Atmarama Yoga · онлайнКомплексный базовый онлайн-курс йоги: 12 недельных модулей с практикой асан, анатомией, отстройкой, дыханием и работой с вниманием. Куратор доступен в тарифе «С ПОДДЕРЖКОЙ».
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность12 недельных модулей (рекомендуется 3–12 месяцев практики)
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаВ конце 12 недель студент самостоятельно сдаёт тест-норматив по асанам
- Наставникесть
- Пробный доступТест-драйв: 1-я неделя из 12, доступ на 7 дней, 0 руб.
- Для начинающих
- Онлайн
- Хатха-йога
9 900 ₽тариф «Я САМ» (доступ 9 месяцев); «С ПОДДЕРЖКОЙ» — 13 500 (доступ 12… · цены на октябрь 20264,0 из 5На сайте школы — Фундамент 2.0
Йога для беременных
Школа: FitStars · онлайнМягкая серия практик для беременных, подходит для любого триместра: поясница, подвижность бёдер, раскрытие груди, шавасана. Ведёт Лера Буры; нужны коврик, резинка и подушка.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность8 тренировок по 33 минуты
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкаесть
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для беременных
- Онлайн
- Для начинающих
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Йога для здоровой спины
Школа: FitStars · онлайнКороткие практики на укрепление мышц спины, осанку и гибкость позвоночника; подходит новичкам и опытным. Ведёт Лера Буры.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность12 тренировок по 16 минут
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкаесть
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
- Йогатерапия
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Йога перед завтраком 2
Школа: FitStars · онлайнКороткие утренние практики: мобилизация суставов, растяжка, в конце дыхательная практика; подходят для любого уровня подготовки. Ведёт Лера Буры.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность20 тренировок по 16 минут
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкаесть
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Индивидуальная работа йогатерапевта Ольги: снятие зажимов, боли в шее и спине, вопросы репродуктивного здоровья, тревога и стресс; перед занятиями проводится диагностика тела.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительностьуточняйте у школы
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Йогатерапия
5 000 ₽от 5 000 руб. за сеанс · цены на октябрь 2026
Йога-психолог
Школа: Центр «Птица счастья» · МоскваЗанятия йогой как способ оздоровления в психологическом центре: помогают лучше чувствовать тело, снижать навязчивые мысли и расслабляться. Очно, Москва, м. Аннино.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительностьуточняйте у школы
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Йогатерапия
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 20264,0 из 5На сайте школы — Йога-психолог
Практический курс из 6 субботних занятий (с 10.10.2026 по 3.04.2027) для тех, кто знает базовые асаны и занимается по методу Айенгара; даёт право поступить на 1-й год учительского курса без отбора.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОчно
- Длительность1 год, 6 занятий по 5 часов
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работакурс сугубо практический, без лекций
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Айенгара
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Цикл из 6 очных семинаров по йога-терапии в методе Айенгара; ведёт Наталья Шустова. Можно посещать отдельные семинары по темам.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительность6 занятий по 7 часов, октябрь 2026 - май 2027
- Документсертификат выдаётся по итогам курса при посещении всех занятий
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работапрактика терапевтических приёмов, разбор анатомии, физиологии и…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Йогатерапия
- Айенгара
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026
Базовый курс подготовки преподавателей аэройоги в гамаках с ручками: отстройка и правка асан, составление последовательностей, виньясы, базовая пранаяма. Ведёт Анастасия Ветхова.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительность20 часов
- Документсертификат выдаётся после экзамена
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работагрупповая практика и работа в парах; экзамен: составить план часового…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Фитнес-йога
22 000 ₽18000 при раннем бронировании, предоплата 3000 · цены на октябрь 2026Курс по подготовке преподавателей «SaMa Yoga»
Школа: Студия «Клевер» · МоскваКороткий курс подготовки преподавателей направления SaMa Yoga без требований к уровню подготовки; завершается экзаменом и сертификатом.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительность16 часов, два блока по 8 часов
- Документсертификат входит в курс
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работапрактика, разбор практики, теория, экзамен
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
30 000 ₽весь курс; 1 блок 20000, 2 блок 10000 · цены на октябрь 2026
Первый шаг
Школа: Центр Yoga-Ru · МоскваГодовая программа для учеников, которые хотят улучшить личную практику и подготовиться к двухгодичному учительскому курсу (йога Айенгара). 72 часа очных занятий плюс видео- и zoom-уроки на платформе i-Practika.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн + очно
- Длительность1 год: 4 очных семинара по 3 дня, 3 видеоурока и 3 zoom-урока
- ДокументСвидетельство Федерации «Йога-Практика» при посещении всех 4 семинаров (рекомендация для…
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Айенгара
57 000 ₽весь курс; при оплате по семинарам 62000 (15500 за семинар) · цены на октябрь 20264,0 из 5На сайте школы — Первый шаг
Курс преподавателей Йога-Нидры (Илья Журавлёв)
Школа: Центр «Йога 108» · МоскваСертификационный онлайн-курс по йога-нидре: видеолекции, аудиоматериалы, скрипты практик (в том числе для детей), экзамен и обратная связь по записи сеанса.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность28 часов; срок обучения выбирает студент
- Документсертификат на русском и английском языках с именем и порядковым номером; выпускник…
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работа10 часов видеолекций, альбом из 18 практик йога-нидры, тесты и…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Онлайн
- Йога-нидра
14 000 ₽включает все материалы и экзамен · цены на октябрь 2026
Йога для начинающих (занятия в студии)
Школа: Студия «Шанти» · КазаньАдаптированная классическая хатха-йога с подробной отстройкой техник для новичков; занятия проходят по расписанию студии в Казани.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОчно
- Длительностьуточняйте у школы
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступПробное занятие 1 200 ₽ (на первое посещение)
- Для начинающих
- Хатха-йога
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Групповые занятия начального уровня в студии в центре Москвы; отдельных курсов и тренингов преподавателей на сайте нет.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОчно
- Длительностьуточняйте у школы
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступАкция «2 занятия по цене 1» для новых гостей — 1 800 ₽
- Для начинающих
- Хатха-йога
1 800 ₽акция для новых гостей: 2 занятия по цене 1 (1 800 ₽); разовое… · цены на октябрь 2026
Хатха-йога дома
Школа: EDSTON · онлайнОнлайн-курс двух преподавателей (Мария Анисимова, Юлия Пегас) для самостоятельного начала занятий хатха-йогой дома без оборудования и подготовки. Последнее обновление — январь 2024.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительностьуточняйте у школы
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
- Хатха-йога
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 20263,8 из 5На сайте школы — Хатха-йога домаКундалини-йога для начинающих
Школа: EDSTON · онлайнВидеокурс кундалини-йоги для начинающих от Оксаны Гончаровой (тренер учителей школы «Амрит Нам Саровар»): 5 практик, PDF-материалы, бонусы (йога-нидра, укрепление иммунитета), закрытый чат с автором.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность5 практик общей длительностью 248 минут + бонусные уроки
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникесть
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
- Кундалини
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Yoga Start: основы йоги для уверенной практики дома
Школа: EDSTON · онлайнДомашние практики хатха- и виньяса-йоги по 20–25 минут для новичков; автор — Владислав Кухарчук. Есть бонусные уроки «Йога для ровной спины» и медитация.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность10 видеоуроков, 215 минут
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
- Хатха-йога
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Онлайн-курс для женщин «Гибкое тело»
Школа: EDSTON · онлайнОнлайн-курс для женщин: 15 минут йоги в день для гибкости и рельефа тела; автор — Амира Гуру. Подходит тем, кто боится, что нет гибкости.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительностьпо 15 минут в день
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026
Преподаватель хатха-йоги
Школа: Академия Йоги · МоскваОнлайн-курс подготовки преподавателей хатха-йоги на 9 месяцев с наставниками, стажировкой и дипломным проектом. Выдаются диплом установленного образца и сертификат школы.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность9 месяцев
- ДокументДиплом установленного образца и сертификат Yoga Academy
- Рассрочкаесть
- Практика / работаПрактика с клиентами со 2 месяца, не менее 2 занятий в мини-группах…
- Наставникесть
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Хатха-йога
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Йога для начинающих (Йога-гид)
Школа: Академия Йоги · МоскваВосьминедельный онлайн-курс хатха-йоги для новичков с ответами наставника в чате и обратной связью по видео. Стоимость курса засчитывается как скидка при поступлении на курс преподавателя.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность8 недель, около 3 часов в неделю
- ДокументСертификат о прохождении курса
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работа9 встреч с наставником, практики в прямых эфирах и в записи, 300+…
- Наставникесть
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Хатха-йога
- Онлайн
29 900 ₽со скидкой 50%, вместо 59 800 ₽ (цена по заявке) · цены на октябрь 2026Инь-йога: искусство расслабления и медитации
Школа: Академия Йоги · МоскваДвенадцатинедельный онлайн-курс по инь-йоге с лекциями, практиками и общением с наставником в Telegram. На преподавательском тарифе выдаётся удостоверение о повышении квалификации.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность12 недель
- ДокументТариф для преподавателей: удостоверение о повышении квалификации «Преподаватель инь-йоги»…
- Рассрочкаесть
- Практика / работаПрактики асан, работа с пропсами, медитации, практики голоса и…
- Наставникесть
- Пробный доступне указано
- Инь-йога
- Инструкторам
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Йога для беременных
Школа: Академия Йоги · МоскваКурс подготовки преподавателей йоги для беременных из пяти модулей, включая послеродовое восстановление. Есть тарифы для слушателей и для преподавателей.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность5 модулей (подготовка к беременности, три триместра, послеродовое…
- ДокументСертификат Академии Йоги о праве преподавать йогу беременным; удостоверение о повышении…
- Рассрочкаесть
- Практика / работаТарифы «Слушатель» и «Преподаватель»; на преподавательском тарифе…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для беременных
- Инструкторам
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026
Курс подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC)
Школа: Organic People · МоскваКурс подготовки преподавателей хатха-йоги на 400 часов, 8,5 месяцев, формат онлайн или офлайн. Выдаётся диплом о профессиональной переподготовке, сведения вносятся в ФИС ФРДО.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн + очно
- Длительность8,5 месяцев
- ДокументДиплом о профессиональной переподготовке установленного образца «Тренер-преподаватель по…
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаВозможность стажировки в онлайн-студии практик, помощь в…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Хатха-йога
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Инь-йога: искусство замедления
Школа: Organic People · МоскваОнлайн-курс по инь-йоге на 65 часов с записанными видеоуроками и практическими встречами. После экзамена выдаётся сертификат с правом преподавания.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность65 часов обучения
- ДокументСертификат установленного образца о прохождении; сертификат с правом преподавания…
- Рассрочкаесть
- Практика / работа2 практических онлайн-занятия и 2 отработки методики работы с…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инь-йога
- Инструкторам
- Онлайн
62 400 ₽62 400 ₽ (вместо 78 000 ₽); беспроцентная рассрочка от 5 200 ₽ в… · цены на октябрь 2026Онлайн-курс на 30 дней для тех, кто планирует пойти на YTTC, но не уверен в подготовке: 36 классических асан, пранаяма, биомеханика. Без права преподавания.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность30 дней
- ДокументСертификат установленного образца о прохождении (без права преподавания)
- Рассрочкаесть
- Практика / работаТеория и практика 36 классических асан, основы пранаямы, биомеханика
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Инструкторам
- Хатха-йога
- Онлайн
20 700 ₽20 700 ₽ (вместо 23 000 ₽); беспроцентная рассрочка от 1 150 ₽ в… · цены на октябрь 2026Онлайн-курс подготовки преподавателей йоги на 100 часов в групповом или самостоятельном формате. По итогам экзамена выдаётся международный сертификат Yoga Alliance USA.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность100 часов
- ДокументМеждународный сертификат Yoga Alliance USA (школа ShivAnadi Yoga Peeth) после экзамена
- Рассрочкаесть
- Практика / работаЖивые онлайн-сессии вопросов и ответов с преподавателем (групповой…
- Наставникесть
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Онлайн
35 000 ₽групповой поток 35 000 ₽; самостоятельный формат 25 000 ₽; рассрочка… · цены на октябрь 2026
Очный курс подготовки преподавателей хатха-йоги в Москве на 9 месяцев с заменами и стажировкой. Выдаётся диплом о профессиональной переподготовке.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительность9 месяцев, занятия раз в неделю (суббота или воскресенье) 11:00-17:45
- ДокументДиплом о профессиональной переподготовке (ДПО) выпускникам курса
- Рассрочкаесть
- Практика / работаСо второй половины курса студенты привлекаются на реальные замены в…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Хатха-йога
108 000 ₽108 т.р.; внутренняя рассрочка без переплат 22 т.р. x 5 · цены на октябрь 2026
Тренинг учителей кундалини-йоги KRI Level One
Школа: Kundalini Online · ОнлайнОнлайн-тренинг учителей кундалини-йоги по стандартам KRI на 12 месяцев с классами лидер-учителей и кураторами. Выдаётся международный сертификат KRI Level One.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность12 месяцев (11 модулей и сертификация)
- ДокументМеждународный сертификат KRI Level One «KRI Certified Instructor of Kundalini Yoga»
- Рассрочкаесть
- Практика / работаПрактика преподавания во время обучения: студенты проводят классы…
- Наставникесть
- Пробный доступне указано
- Кундалини
- Инструкторам
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Учительский тренинг по постнатальной йоге в расписании онлайн-школы кундалини. Подробности программы на странице расписания не раскрыты.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность31 октября - 1 ноября 2026
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Кундалини
- Для беременных
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026
Пре-тичерз: фундаментальные знания 2026
Школа: Чатуранга · ОнлайнОнлайн-программа школы «Чатуранга» из 50+ академических часов теории и практики хатха-йоги, подготовка к Тичерзу. Занятия в Zoom, записи доступны до 31.12.2028.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность5-6 недель, 3-4 онлайн-встречи в неделю
- ДокументЭлектронное «Свидетельство участника» (экзаменов нет)
- Рассрочкаесть
- Практика / работаБазовая последовательность «Чатуранга-00», методические плакаты…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Инструкторам
- Хатха-йога
- Онлайн
39 500 ₽39 500 ₽; рассрочка Т-Банк на 4 платежа; оплата сейчас даёт скидку 29… · цены на октябрь 2026
Вводный курс «Первые шаги» (хатха-йога)
Школа: HOLI Yoga · МоскваОчный вводный курс хатха-йоги из четырёх занятий в студии на Третьяковской. Ведёт Екатерина Головина.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОчно
- Длительность4 занятия по 1 ч 45 мин (14:15-16:00)
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаАсаны, дыхание, медитация; HOLI Третьяковская, Малая Ордынка 19
- Наставникесть
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Хатха-йога
8 000 ₽полный курс из 4 занятий; можно присоединиться к одному занятию · цены на октябрь 2026Кундалини йога (групповые занятия)
Школа: HOLI Yoga · МоскваГрупповые занятия кундалини-йогой в студии HOLI, открытые для новичков и опытных практиков. Преподаватели Ксения Каратаева и Карина Плачкова.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОчно
- Длительностьуточняйте у школы
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаКрийя, шавасана, медитация с мудрами, пранаямами и мантрами; уровень…
- Наставникне указано
- Пробный доступЛюбые 3 класса за 2 400 ₽ (пробный вариант, главная страница)
- Кундалини
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026
Йога с нуля. Мягкий старт в практике
Школа: Центр «Сфера» · Санкт-ПетербургКурс из трёх занятий для новичков с Екатериной Сорокиной: основы хатха-йоги для самостоятельной практики и групповых занятий в студии на Александровском парке.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОчно
- Длительность3 занятия по 2,5 часа (17:00-19:30)
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаТеоретическая и практическая часть на каждом занятии, основы…
- Наставникесть
- Пробный доступПробное занятие 650 рублей (90 минут)
- Для начинающих
- Хатха-йога
6 000 ₽6 000 ₽ за курс; 7 000 ₽ в день начала практики; одно занятие 2 500 ₽ · цены на октябрь 2026Онлайн-курс «Йога для начинающих» (Екатерина Григорьева)
Школа: Центр «Сфера» · Санкт-ПетербургОнлайн-курс для начала пути в йоге вместе с Академией «Сфера», в прайс-листе центра.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительностьуточняйте у школы
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работане указано
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
2 990 ₽2 990 ₽ · цены на октябрь 2026
Пранаяма для начинающих. Полная версия
Школа: Асана Онлайн · ОнлайнВидеокурс Екатерины Андросовой из 26 занятий по пранаяме для начинающих. Вопросы преподавателю возможны на сайте.
- УровеньДля начинающих
- ФорматОнлайн
- Длительность26 занятий в двух частях по 13
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаДыхательные упражнения (прана вьяямы), подходит для ежедневной…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Для начинающих
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026Йога по утрам с Екатериной Андросовой. Полная версия
Школа: Асана Онлайн · ОнлайнВидеокурс ежедневной утренней практики из 102 занятий с подпиской на 6 или 12 месяцев; записи прошлых месяцев можно приобрести отдельно.
- УровеньЛюбой уровень
- ФорматОнлайн
- Длительность102 занятия; подписка на 6 или 12 месяцев
- Документуточняйте у школы
- Рассрочкауточняйте
- Практика / работаКомплексы асан по месяцам: тазобедренные суставы, прогибы, балансы…
- Наставникне указано
- Пробный доступне указано
- Хатха-йога
- Онлайн
Цена по запросуцену уточняйте на сайте школы · цены на октябрь 2026
По выбранным условиям курсов нет. Ослабьте фильтры или нажмите «Сбросить».
О подборке
Хорошая программа для начинающих знакомит с базовыми асанами, правилами безопасности и дыханием, не требует гибкости и даёт понятный план на несколько недель. Выбирайте между видеокурсом для практики дома и очными занятиями в студии: первое дешевле и гибче, второе даёт живую коррекцию техники.
Сейчас в подборке 53 программы от 27 школ. Цены — от 1 800 ₽ до 108 000 ₽ (для 30 программ; у остальных цену нужно уточнять у школы).
Если вы только присматриваетесь, начните с курса, где есть пробный доступ или короткий формат. Противопоказания и травмы обсудите с врачом до первого занятия.
На что смотреть при выборе
- Структура: есть ли пошаговый план на 4–12 недель и объяснение базовых поз.
- Длительность занятий: 15–30 минут в день легче превратить в привычку, чем часовые практики.
- Обратная связь: куратор, чат или возможность спросить преподавателя о технике.
- Пробный доступ или разовое занятие по доступной цене.
- Стоимость и срок доступа: платите за то, что реально успеете пройти.
Нужна помощь? Пройдите квиз подбора курса или сравните несколько программ в таблице.
Читайте также
- Йога для начинающих: с чего начать и программа на первый месяц
- Йога дома для начинающих: оборудование, безопасность, 10 ошибок
Другие подборки
Частые вопросы
С чего начать занятия йогой?
Выберите короткие регулярные практики и курс для новичков с объяснением базовых поз. Детальный план на первый месяц — в статье «Йога для начинающих: с чего начать».
Сколько стоят курсы йоги для начинающих?
На октябрь 2026 года цены программ для начинающих в каталоге — от 1 800 ₽ до 108 000 ₽. Разовые и пробные занятия в студиях обходятся дешевле полного курса.
Нужна ли гибкость, чтобы начать?
Нет. Хороший курс для новичков учит подбирать варианты поз под ваше тело; гибкость развивается в процессе практики.
Что лучше новичку: студия или онлайн?
Студия даёт живую коррекцию, онлайн — гибкий график и низкую цену. Если нет противопоказаний, можно сочетать: базу освоить в студии, затем практиковать дома.
Какие направления подходят новичку?
Чаще всего начинают с хатха-йоги: спокойный темп, базовые позы. Кундалини и йога Айенгара тоже подходят начинающим, если выбрать курс с нулевым порогом входа.